Una buena nutrición en el deportista tiene un papel fundamental para alcanzar un buen rendimiento, mejorar la recuperación, prevenir lesiones y ayudar a tener un peso óptimo. Estos beneficios son importantes tanto para el deportista de élite como para aquellas personas que realizan ejercicio físico por afición.
Las necesidades nutricionales se ven incrementadas si realizas ejercicio físico de forma regular a una intensidad media-alta. Además hay que tener en cuenta que hay una gran variedad de deportes, tipos de ejercicio físico y características del deportista, por tanto, las recomendaciones deben adaptarse a cada caso concreto.
Si este es tu caso, te ayudo a establecer unas pautas de alimentación y recomendaciones personalizadas.